Regenerácia po športovom výkone

Regenerácia po športovom výkone (Post-Exercise Recovery) - označuje komplex biologických procesov, ktoré obnovujú organizmus po fyzickej záťaži. Zahŕňa obnovu energetických zásob, opravu svalových vlákien, normalizáciu hormonálnej rovnováhy a hydratáciu. Správna regenerácia znižuje riziko pretrénovania, zranení a podporuje dlhodobý výkon aj zdravie.