Potenie nôh je bežný a zvyčajne neškodný jav, ktorý sa dá často výrazne zmierniť výberom správnych ponožiek. Na chodidlách sa nachádza viac potných žliaz než takmer kdekoľvek inde na tele, takže mierne potenie je prirodzené. Problémom zvyčajne nie je samotný pot, ale ponožky, ktoré ho zadržiavajú pri pokožke. Tu je prehľad toho, čo skutočne pomáha.
Prečo na ponožkách záleží viac, než by ste si mysleli. Pot sa stáva problémom – spôsobuje vlhkosť, chlad, zápach či pľuzgiere – až vtedy, keď sa nemá kam odpariť. Kvalitná ponožka odvádza vlhkosť od pokožky a umožňuje jej odparovanie. Nekvalitná ponožka ju naopak zadržiava. Výber materiálu má teda väčší význam, než si väčšina ľudí uvedomuje.
Vhodné materiály
- Bambus. Je mäkký, priedušný a výborne odvádza vlhkosť od chodidla. Rozumná voľba na každodenné nosenie pre ľudí, ktorým sa potia nohy.
- Merino vlna. Hoci ide o vlnu, skvele zvláda vlhkosť a odoláva zápachu. Je vhodná na celoročné nosenie, nielen v zime.
- Technické zmesi. Ponožky z vlákien odvádzajúcich vlhkosť sú na tento účel priamo stvorené a výborne fungujú pri športe či počas dlhých dní.
Materiály, na ktoré si treba dať pozor. Častým vinníkom je čistá bavlna. Je síce pohodlná a pôsobí prirodzene, no nasáva vlhkosť a drží ju pri pokožke namiesto toho, aby ju odvádzala preč, takže nohy zostávajú vlhké. Bavlna je v poriadku na krátky deň, no ak máte problém s potením nôh, oveľa lepšie vám poslúžia ponožky z bambusu, vlny alebo technických zmesí. Vyhýbajte sa tiež lacným ponožkám vyrobeným výlučne z nylonu, ktoré nie sú priedušné.
Na čo sa zamerať. Okrem materiálu hľadajte ponožky, ktoré sú skôr priedušné než hrubé a husté, majú hladkú štruktúru umožňujúcu prúdenie vzduchu a dobre sedia. Príliš tesné alebo zhrnuté ponožky zadržiavajú viac vlhkosti a spôsobujú odieranie. Polstrovanie je v poriadku, pokiaľ ide o priedušnú výstelku, a nie o súvislú vrstvu, ktorá pot uzavrie vo vnútri.
Jednoduché tipy nad rámec výberu ponožiek
- Ak je to možné, počas dňa si ponožky vymeňte, najmä po športovej aktivite.
- Striedajte obuv, aby mal každý pár čas na úplné vyschnutie.
- Dôkladne si umývajte a sušte nohy, nezabúdajte ani na priestory medzi prstami.
- Nechajte topánky vyvetrať; nenechávajte ich v taške ani v teplej skrini.
Kde začať. Pre väčšinu ľudí predstavuje už len prechod na bambusové ponožky pri každodennom nosení citeľnú zmenu. Na šport alebo veľmi aktívne dni sú vhodnejšou voľbou polstrované technické či športové ponožky navrhnuté tak, aby odvádzali vlhkosť.
Keď ide o viac než len o potenie nôh. Vo väčšine prípadov ide jednoducho o zdravé nohy v nevhodných ponožkách. Ak je však potenie silné, neustále a ovplyvňuje váš každodenný život, môže ísť o stav nazývaný hyperhidróza, s ktorým vám pomôže všeobecný lekár alebo podiater. Tento text slúži len na informačné účely a nenahrádza odbornú lekársku radu; ak teda problém pretrváva alebo vás znepokojuje, odporúčame poradiť sa s odborníkom.
Uverejnil SOXLAND